co jest

[...] co dopiero w jakiej federacji czy kategorii %-) nie mniej na ten moment brakuje jeszcze sporo mięsa, talia tutaj dużo zaburza proporcje, a jednym sposobem żeby to poprawić jest po prostu narzucenie na siebie parych ładne kg, innego sposobu nie widze :-) prócz tego jest pare elementów, które fajnie byłoby poprawić, żeby sylwetka była bardziej [...]

tylko z reguły u mnie wyglada to tak, ze jak pada apetyt, jedzenie wchodzi co raz gorzej = sylwetka szybko traci na jakości i wtedy wprowadzamy mini cuta co teoretycznie jest zrozumiałe, ale właśnie powoduje to to, ze odnoszę wrażenie jakbym ciagle stał w miejscu Wiktor, a odnośnie treningu co masz konkretnie na myśli, ze bodziec nie jest [...]

Wczoraj poszły nogi, nie daje konkretnej wypiski, bo akurat na nogi musialem lekko pozmieniać schemat - wspominałem wcześniej, że moja stara siłownia jest łączona z inna i bedzie w nowym miejscu, także przez ten tydzień chodzę na jeszcze inna, gdzie sprzęt jest lekko okrojony %-) ogólnie mega czekam na otwarcie, bo z tego co mówią ma być konkret, [...]

[...] regres, głównie w dwóch ćwiczeniach na klatkę, w wyciskaniu na hantlach w głównej serii 3 powtórzenia mniej, a później na Hammerze 4 powtórzenia mniej niż ostatnio, to już jest naprawdę konkretna różnica, bo co innego jak ucieknie 1powt, a co innego, gdy są to 3-4 zobaczymy jak dalsze treningi, czy to możliwe, że po prostu była dyspozycja dnia [...]

Ale jak sam piszesz, zdjęcie miało tylko przyciągnąć uwagę, a głównie chodziło o sam post. Tutaj poza zdjęciem jest tylko odniesienie do profilu, co imo słabo wygląda. Głównie chodzi Ci o łapanie klientów, więc pokaż coś, co możesz zaoferować. Na samą sylwetkę, która umówmy się - póki co wybitną jeszcze też nie jest - klientów nie złapiesz. Choć [...]

Na gh powyżej 90 zazwyczaj, ale też nie biegam glukometrem, 4tyg po zaowdach z krwi miałem 98. Na gh zawsze jest wyższy a ja nigdy nie miałem mega nisko. Tetaz od 2 tyg dodałem Berberyne bo wcześniej nie używalem, więc w jakiś dzień porobię pomiary kilka razy w ciągu dnia i zobaczę czy coś się poprawiło. Aaaa i jeszcze miałem napisać wcześniej że [...]

[...] badaniach, które robiłem w grudniu cały profil lipidowy poza LDL był w normie, to samo morfologia. Teraz po 7miu tygodniach na mostku LDL co prawda urósł, ale cała reszta jest powyżej normy. Hematokryt i hemoglobina również poza skala, gdzie wcześniej była w normie, a leciał test w 3 krotnie wyższej dawce i npp. Co prawda zrezygnowalem teraz [...]

[...] to chyba nie ma sensu. Tego pena noszę przy sobie, niby przez okres miesiąca można trzymać w temp do 30 stopni, wiec wątpię żeby nie działał, tym bardziej że caly czas jest przeźroczysty. Nie mam pomysłów juz stąd te domysły moje co może być przyczyną. Mocnego nabicia ani dużej pompy póki co nie odczuwam. A co do tego wzrostu siły to kilka [...]

[...] ma zbędnej gadki, trzyma się ustaleń i widać, że mu bardzo zależy. Erwin zdecydowanie tym żyje. Druga sprawa muszę się zgodzić z Przemkiem i Dawidem choć na żywo wiadomo jest lepiej, to gdzieś w głowie był plan żeby przyciąć bardziej, na sama końcówkę też miałem trochę inne założenia. Jednak tak jak wcześniej pisałem sporo rozmawiamy. Było [...]

Bo one blade jest naprawdę spoko :-) Sam posiadam 6520 i jeśli chodzi o golenie to jest idealny. Depilowanie też jest mega. Natomiast pierwsze razy depilowałem się cały onebladem i po 3 goleniach całego ciała było widać zauważalną różnicę w goleniu pomiedzy pierwszym a trzecim razem. Po wymianie ostrza znowu było perfekto. Dlatego teraz lecę - [...]

[...] 8. Uginanie siedzac w podporze o kolano - 3x15-12 15x12kg / 12x15kg / 12x15kg dzisiaj wolne od pracy, więc pospalem do 7, no ale niestety w nocy się co chwila budziłem, bo jest tak gorąco i duszno ostatnio , ze ciężko wytrzymać.. dzisiaj się cieszyłem, bo miało padać, a poki co cały dzień grzeje %-) trening natomiast wszedł mega, dzisiaj i [...]

sila delikatnie na plus, myślę, że nabicie też, ale zazwyczaj to nabicie jest spowodowane zwiększoną retencja = wyższym estro, a u mnie teraz to zupełnie nie występuje i to też jest dziwne dla mnie, bo zazwyczaj tydzień na mecie leciałem i jesli nie zwiekszylem IA to zaraz męczyły mnie back pumpsy ifd teraz zupełnie tego nie ma, a pamiętam, że [...]

dokładnie tak jak mówisz, z Wojtkiem w sumie doszliśmy do wspólnego wniosku, że jak już zastanawiasz się czy nie zrobić deloadu to już jest właśnie znak, że należy go zrobić ;-) dodam jeszcze od siebie, że od jakiegoś czasu mam problemy z ciśnieniem, spoczynkowe jest zazwyczaj na 80, ale skurczowe w granicach 150, a nawet wyżej. Dwa tygodnie temu [...]

[...] się myliłem %-) ból nie występuje przy żadnym innym ćwiczeniu tylko właśnie przy siadach, czym węższy rozstaw rąk na gryfie i czym niżej umiejscawiam sztangę tym ból jest większy byłem już na 2 wizytach u fizjo, mam tak pospinane całe przedramiona, że dosłownie tam płakałem %-) jest już znacznie lepiej, ale jednak przy siadach ten ból [...]

[...] tym łokciem jeszcze koniecznie coś muszę zrobić, bo przy takim rozstawie rąk jak na filmie bólu nie ma, ale też nie ma konkretniej stabilizacji, która przy większym ciężarze jest konieczna, nie "czuję" dobrze tego gryfu co ostatnio skończyło się tym, że gryf wylądował na bramie, bo zsunął mi się po plecach %-) a znowu złapać węziej póki co nie [...]

[...] / 15x25kg / 20x23kg +20min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=byNNsjeg4YI fajny trening chociaż jakiś rozkojarzony dzisiaj byłem lekko ciągi weszły luźno, dalej jest zapas, ale już nie tak duży, także od teraz dorzucam na spokojnie co 5kg, drążek z bólem, ale mozna powiedzieć, że progres robię cały czas, bo skoro waga rośnie to i [...]

[...] całe ściany z plakatami topki kulturystyki z oryginalnymi autografami, naprawdę kozak :-) a z takich scieciówek to w Łodzi nie byłem w fitness24seven z tym, że tam recepcja jest od pon-pt w godz. 14-21 i tylko wtedy mozna wejść nie majac karty, ale też można by nad tym pomyślec, ja sobie jeden dzień moge wygospodorwać, żeby podjechać i tam [...]

[...] nawet nie wiecie jak dobrze mi kurczak smakuje :-D Miałem dać lekkie podsumowanie ostatniego okresu, ale wydaje mi się, że nie ma co się za wiele rozpisywać, najważniejsze, jest dla mnie to, że zrobiłem spory progres, nigdy wcześniej tyle nie ważyłem, a tym bardziej trzymając taki poziom bf, w zeszłym roku z niższą wagą był on podobny, albo [...]

już zgłupiałem w sumie %-) ale jak mówię - na pewno nie ma takiej pompy i nabicia jak na mietku, wtedy to mnie dosłownie rozrywało, a teraz jedynie lekka pompka jest, no i tego sobie nie ubzdurałem :-) zresztą jak patrzę na takie wpisy jak Matiego no to jednak czegoś więcej oczekuję :-D jutro spróbuję wrzucić inny nabój, bo tego co mam noszę cały [...]

ale, gdzie ja napisałem, że nic nie czuję? zobacz co przykładowo napisał Mati, że go dosłownie na slinie ROZRYWA, u mnie takie uczucie jest właśnie na metce, tutaj ta zwiększona pompa czy nabicie jest odczuwalna, ale spodziewałem się, że bedzie podobnie jak na metce właśnie :-) znajomy, którego prowadził Przemek mi mówił to samo, jak mu Przemo [...]